Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
44,9 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
1276 kcal
|
Fett: 31,52g | Prot: 141,60g | Kolh.: 105,43g.
Frukost: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Приготовленный Яичный Белок, Parmalat Молоко 0,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, капустный суп, Треска Отварная. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Красный Октябрь Мягкий Грильяж. mer...
|
|
1338 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|