Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
140,9 kg
Tappat hittills: 41,3 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
1815 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 166,53g | Kolh.: 172,45g.
Frukost: Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified) , Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Lunch: Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast. Middag: Tastic Brown Rice, Green Peppers, Carrots, Tomatoes, Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter. Snacks/Annat: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Orange, Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|