Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
55,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
721 kcal
|
Fett: 26,60g | Prot: 53,25g | Kolh.: 64,91g.
Lunch: Nasi Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Kimchi, Selada, Telur Goreng tanpa Lemak, Telur Dadar, Ikan. Middag: Skippy Chunky Peanut Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Apel (tanpa Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mer...
|
|
1682 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 minuter, Löpband - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 22 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|