|
Oeps... resultaat van een cheatday, 1 x borrelen en 1 x uitgebreid/niet gezond lunchen :( nu de draad weer oppakken en weer normaal eten en drinken!
|
106 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
975 kcal
|
Fett: 63,85g | Prot: 28,41g | Kolh.: 70,34g.
Frukost: AH Spinazie Vers, Watermeloen. Lunch: AH Frikandelbroodje met Currysaus. Middag: Conimex Thaise Groentesoep. Snacks/Annat: Zandvliet Gelderse Kookworst, Komkommer (met Schil), AH Geschrapte Worteltjes, AH Surinaamse Scharrelei Salade, Van Der Meulen Melba Toast Volkoren. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|