Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
59,1 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
2281 kcal
|
Fett: 87,99g | Prot: 174,07g | Kolh.: 201,18g.
Frukost: Магнит Банан, Дыня, Dopdrops Ореховая Паста Арахис Кокос, С.Пудовъ Мука Рисовая, Лето Близко Творог 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Петрушка, Помидоры, Растительное Масло, Куриные Грудки (Запеченые), Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Шампиньоны, Болгарский Перец. Middag: Магнит Банан, Dopdrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Foodtobegood Гранола, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Творог 9%, Дыня, Кофе. Snacks/Annat: Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Слобода Йогурт Питьевой Апельсин и Годжи, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 9 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 32 minuter, Diska - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 9 minuter, Duscha - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|