Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
1282 kcal
|
Fett: 61,50g | Prot: 54,26g | Kolh.: 146,01g.
Frukost: Jeruk Nipis, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Filma Minyak Goreng Filma, Ketumbar, Ikan, Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Kaldu Jamur, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Brokoli, Kecambah, Nasi Jagung. Snacks/Annat: Gula Merah, Alpukat. mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|