Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
49,2 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
966 kcal
|
Fett: 33,56g | Prot: 43,02g | Kolh.: 127,86g.
Frukost: 拿铁咖啡（低脂奶）, 比萨饼（加肉和蔬菜）. Lunch: 炒青椒, 猪耳朵, 西红柿鸡蛋汤, 米饭. Middag: 猪耳朵, 炒土豆片, 炒豆角, 炒豆芽, 米饭. Snacks/Annat: 酸奶, 冰糖银耳. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Pilates - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xiaolei Liu 's vikthistorik
|