Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2010
|
73,9 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2010:
|
2947 kcal
|
Fett: 59,85g | Prot: 100,07g | Kolh.: 257,99g.
Frukost: Protein Powder, High Fiber Instant Oatmeal, Organic Brown Flaxseeds, Coffee. Lunch: Triple Ginger Cookie Thins, Wild Alaskan Salmon Sandwich. Middag: Budweiser Beer. Snacks/Annat: Canola Vegetable Oil, Air Popped Popcorn, Milk (Nonfat). mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|