Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
93,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
932 kcal
|
Fett: 42,50g | Prot: 57,51g | Kolh.: 85,01g.
Frukost: Vitalon Mingau de Aveia, Mamão, Bom Pastor Queijo Minas Light, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Caponata, Repolho Refogado, Hambúrguer Caseiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Bom Pastor Queijo Minas Light, Repolho Refogado, Ovo Cozido, Sadia Blanquet de Peru. Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Nesfit Multicereais. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme, Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Giovana@Barros 's vikthistorik
|