Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
1450 kcal
|
Fett: 68,34g | Prot: 178,41g | Kolh.: 30,72g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Pasta de Amendoim. Lunch: Coco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Abacate, Patinho, Clara de Ovo, Ovo, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
3152 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|