Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
102,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
1363 kcal
|
Fett: 55,62g | Prot: 62,86g | Kolh.: 157,25g.
Frukost: Danone Iogurte Grego Light Morango, Maçãs Fuji, Pão Integral, Requeijão, Café com Leite Desnatado. Lunch: Caldo de Feijão, Almôndegas de Carne de Vaca, Almôndegas de Carne de Vaca, Rabanetes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Sanduíche de Presunto e Queijo. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Mamão Formosa, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja . mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kikaenina 's vikthistorik
|