Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
2783 kcal
|
Fett: 102,70g | Prot: 235,51g | Kolh.: 222,72g.
Frukost: Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Leichter Genuss Frischkäse, Myprotein Essential Amino Acids. Lunch: Rote Tomaten, Schmälzle Lyoner Geschnitten. Middag: Netto Ketchup (Leichter Genuss), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Netto Hähnchenbrustfilet, Wildschweinfleisch, Gartenkrone Apfel-Rotkohl, Gut & Günstig Semmelknödel, Aldi Hähnchensteaks Französische Kräuter. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Milk Chocolate, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Bio Quinoa Pops, Aldi Bio Haferflocken Zart. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|