Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2020
|
105,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2020:
|
2014 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 128,25g | Kolh.: 233,58g.
Frukost: Valio Rasvaton Maito, Omenat (Golden Delicious), Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Maitokahvi, Cashewpähkinät, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Elovena Kaurapuuro. Middag: Kirsikkatomaatit, Urtekram Auringonkukansiemenet, Barilla Täysjyväspagetti, Valio Arki Raejuusto, Savustettu Lohi, Flora Kevyt & Paksu 4%. Snacks/Annat: Mandariini, Päärynät, Risetti Pellavansiemen , Ehrmann Rahkajugurtti, Maitokahvi, SportLife Nutrition Tasty Valkosuklaa-Mustikka Proteiinipatukka. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
kuntopyörä - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|