Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
1595 kcal
|
Fett: 67,01g | Prot: 77,44g | Kolh.: 172,67g.
Frukost: Sempol. Lunch: Ikan Teri, Pepes Ikan Mas, Tahu Bacem, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mayones Biasa, Kepala Djenggot Teh Hijau, Semangka, Pancake Tawar, Kue Bugis, Pisang Roti (dengan Margarin), Brownies. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hsdwtadinda 's vikthistorik
|