Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
69,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
928 kcal
|
Fett: 37,65g | Prot: 42,39g | Kolh.: 120,51g.
Lunch: Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Jagung. Middag: Pepaya, Chia Seed, DiabetaMil Sweetener, Tomat Merah, Tomat Merah. Snacks/Annat: Salak, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). mer...
|
|
1849 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|