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😑 Je finis le mois à 1800 kcal et je remonte à 2000 pour stabiliser. Mais avec les salles fermées, mon activité va diminuer... Je sais pas quoi faire...
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61,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 september 2020:
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1828 kcal
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Fett: 68,77g | Prot: 136,70g | Kolh.: 156,82g.
Frukost: Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Lunch: Carrefour Amandes, Delisse Fromage Blanc 0%, Roi Thai Soupe Curry Rouge, Poêlée Indienne, Marque Repère Lentilles, Le Gaulois Escalope de Poulet. Middag: Barilla Lasagne All'uovo, Les Croisés Emmental Râpé, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Lait Écrémé, Maïzena , Marque Repère Poêlée Méridionale, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Snacks/Annat: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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