Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
64,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 64,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
1499 kcal
|
Fett: 59,43g | Prot: 91,66g | Kolh.: 151,81g.
Frukost: Куриная Печень, Rama Спред Растительно-Жировой Рама Виталити, Просто Хлеб Пшеничный. Lunch: Свиная Котлета на Пару, Гороховый Суп, Ячневая Каша на Воде. Middag: Орешки со Сгущенкой, Творог 5%. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Crosstrainer - 10 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olikakipina 's vikthistorik
|