Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
1488 kcal
|
Fett: 83,02g | Prot: 110,63g | Kolh.: 75,65g.
Frukost: MEG Keju Slice, Telur Ceplok. Lunch: Tomat Merah, Jus Wortel, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ayam Goreng. Middag: Telur Asin, Ayam Goreng, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Agarasa Coklat. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Matlagning - 45 minuter, Kratta - 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|