Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
99,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
1948 kcal
|
Fett: 80,05g | Prot: 81,62g | Kolh.: 228,03g.
Frukost: Lakka, Pirkka Pensasmustikka, Maitokahvi, Granaattiomena, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Lunch: Kokkikartano Täytetty Falafelpihvi, Kvinoaa Ja Kasviksia, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Boy Sipulisilli, Isokaski Valkokaalisuikaleet, Ruusukaali (Kypsennetty), Euro-East Kimchi. Middag: Nauriit, Isokaski Valkokaalisuikaleet, Ruusukaali (Kypsennetty). Snacks/Annat: Lidl Kyssäkaali, Voipulla, Frödinge Vadelmakakku, Fetapiirakka, Maitokahvi. mer...
|
|
3664 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vatten Aerobics - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Bada - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|