Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
109,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
1914 kcal
|
Fett: 77,61g | Prot: 84,70g | Kolh.: 211,98g.
Frukost: Kotimaista Kevyt Maito, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Mansikat, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Lunch: Fun Light Mehu, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Hapankorppu, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Riisipuuro. Middag: Ruskeakastike, Snellman Kunnon Sika-Nauta Jauheliha , Kotimaista Kevyt Maito, Keitetyt Porkkanat, Peruna. Snacks/Annat: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kurkku, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kotimaista Keittokinkku, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|