Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
612 kcal
|
Fett: 22,51g | Prot: 33,63g | Kolh.: 69,81g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. Lunch: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Ikan Gabus, Nasi Merah. Middag: Apel, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ayam Geprek. Snacks/Annat: Susu Kedelai, Keripik Pisang. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|