Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
99,3 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 44,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
940 kcal
|
Fett: 44,25g | Prot: 61,01g | Kolh.: 85,16g.
Frukost: Telur Goreng, Tempe Goreng Tepung, Pecel, Alfamart Daun Pepaya. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Middag: Tahu Isi, Pecel, Sawi Putih, Tahu. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|