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体脂肪率22.5
筋肉量31.80
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43,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 september 2020:
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1031 kcal
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Fett: 33,91g | Prot: 93,10g | Kolh.: 89,97g.
Frukost: ブロッコリ, 博多屋 甘口たらこ, 小岩井乳業 生乳だけで作った 脂肪ゼロ ヨーグルト プレーン, マイプロテイン Impact Whey Protein, ゴルゴンゾーラチーズ, 100％全粒粉のパン. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Middag: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛モモ, 和牛ヒレ. Snacks/Annat: ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味, 明治 タンパクト, 大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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