Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
1384 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 51,85g | Kolh.: 189,99g.
Lunch: Kuat Guaraná, Alface, Tomates, LAR Steak de Frango, Zilio Farofa Caseira , Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Morangos, Nissin Cup Noodles Seafood , Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Snacks/Annat: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Kuat Guaraná. mer...
|
|
1705 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|