Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2013
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2013:
|
1182 kcal
|
Fett: 20,58g | Prot: 161,75g | Kolh.: 88,38g.
Frukost: Egg White, Egg, Old Fashioned Oatmeal. Lunch: Tilapia Fillets, Jasmine Rice. Middag: Cut Leaf Spinach, Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Cut Leaf Kale, Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Tilapia Fillets, Frozen Strawberries, Kale Greens, Egg White, Zucchini, Cucumber (with Peel), Tuna light in water. mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 27 minuter, cycling 20mph - 13 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|