Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2020
|
99,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
3784 kcal
|
Fett: 178,97g | Prot: 215,40g | Kolh.: 263,85g.
Frukost: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Joghurt, Lizza Low Carb Brot, Ei, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Sonnenblumenöl. Lunch: Ananas, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Milch 1,5%. Middag: Harvest Best Rahmspinat, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Kimchi, Ei, Basmati-Reis. Snacks/Annat: Dextrose, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|