Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
970 kcal
|
Fett: 26,75g | Prot: 128,09g | Kolh.: 51,75g.
Frukost: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Lunch: Onions , Tomatoes, Zucchini , Lowfat Popcorn Popped in Oil, Buffalo Meat (Cooked, Roasted) . Middag: Whey Protein Powder Concentrate. mer...
|
|
3294 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar, Cardio - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 21 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mohammed A. Farouq 's vikthistorik
|