Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2020
|
58,6 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
2325 kcal
|
Fett: 89,76g | Prot: 171,59g | Kolh.: 203,93g.
Frukost: Магнит Банан, Элитпак Геркулес Хлопья Овсяные, Dopdrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Корица, Кофе. Lunch: Русский аппетит Прованские Травы, Маркет Перекресток Чеснок Сушеный, Растительное Масло, Лук, Болгарский Перец, Куриное Филе, Яйцо Куриное, Восточный Гость Укроп Сушеный, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Чечевица Вареная. Middag: С.Пудовъ Мука Рисовая, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Славита Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: ВкусВилл Арахис Сырой, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Слобода Йогурт Питьевой, Галерея Вкусов Кунжут, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Duscha - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 29 minuter, Sömn - 6 timmar och 43 minuter, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|