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体脂肪率23.8
筋肉痛31.4
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43,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 september 2020:
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1186 kcal
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Fett: 55,07g | Prot: 77,25g | Kolh.: 107,91g.
Frukost: 無限ビーマン, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: BAQET 和風チャパタ, BAQET よもぎロール, BAQET(バケット） きのことチキンのアヒージョ. Middag: きゅうり, 業務スーパー 白菜キムチ, お肉屋さんのキムチ ジャン, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, なめこ, ブロッコリースプラウト, ごまドレ, フジッコ 塩昆布, レタス, 鯖の塩焼き. Snacks/Annat: あんこ700g, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, 明治 タンパクト. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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