Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2020:
|
1385 kcal
|
Fett: 67,07g | Prot: 84,23g | Kolh.: 114,21g.
Frukost: Quatá Queijo Minas Frescal, Hugo Pietro Suco de Uva Integral, Ovo, Marilan Magic Toast Light, Vigor Requeijão Light. Lunch: Pão de Açúcar Mousse de Chocolate, Keep Light Mini Kibe de Frango, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Abobrinha Refogada. Middag: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Pita Bread Pão Sírio Médio, Abobrinha Refogada, Davaca Queijo Mussarela . Snacks/Annat: Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Gengibre, Proteína de Soja Isolada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Cykling - 5 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anaaribeiro 's vikthistorik
|