Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2013
|
79,3 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2013:
|
2835 kcal
|
Fett: 150,61g | Prot: 139,11g | Kolh.: 234,24g.
Frukost: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Flour Corn Tortilla, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Spinach, Whole Black Beans, California Avocados. Middag: Chicken McNuggets (10 Pieces), French Fries (Medium), Big Mac. Snacks/Annat: Maple mixed nut crisp, Milk (Nonfat). mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|