Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2020
|
84,2 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2020:
|
1465 kcal
|
Fett: 48,49g | Prot: 93,76g | Kolh.: 169,88g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Folhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Sabores Light Strogonoff de Frango. Efter lunch: Semente de Abóbora, Batata Doce, Tomates, Tomates. Middag: Azeitonas Verdes, Frango Desfiado, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Lacta Bis (7g), Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite, Optimum Nutrition Whey Protein, Peras. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HalleyTigrinha 's vikthistorik
|