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% gras : 8,2
% muscle : 47,2
Oula c'était pas prévu. Je commence à surcompenser le moindre écart de bouffe par des séances de cardio supplémentaires. Faut que je me calme, j'ai le droit de manger 🧘♂️
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61,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 september 2020:
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2747 kcal
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Fett: 141,38g | Prot: 206,37g | Kolh.: 159,07g.
Lunch: Monoprix Beurre Doux, Marque Repère Épinards Hachés , Delisse Crème Semi Épaisse 18%, Bridélice Crème Légère Fluide 12% MG, Le Gaulois Escalope de Poulet. Middag: Herta Bacon Tranches Fines, Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Casino Jambon de Savoie, Pomme de Terre (Chair et Peau), les Croisés Fromage Raclette sans Croûte , Épi d'or Tartines Craquantes au Froment, Vittel Fraise Infusée Bio. Snacks/Annat: Myprotein Protein Brownie Chocolate. mer...
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1843 kcal
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Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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