Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2020:
|
3209 kcal
|
Fett: 124,68g | Prot: 156,85g | Kolh.: 387,76g.
Frukost: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo Cozido, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Leite (Leite Integral), Aviação Manteiga com Sal, Café. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado. Middag: Antarctica Guaraná Zero, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. Snacks/Annat: Duchen Biscoito Água e Sal, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Morangos. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar och 30 minuter, Gång - 55 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Eu amo setinhas azuis!!! ⬇️⬇️⬇️
Parabéns Fernando! 💪🏻🔝😉
26 sep 20 av medlem: menos_22
|
26 sep 20 av medlem: juliamedeiros1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FJMPontes 's vikthistorik
|