Multigirl80 's dagbok, 26 sep 20

Soetwas ist meines Erachtens ein sehr wichtiger Erfolg! Hast du gut gemacht!!  

Sehr gut gemacht. Ich fühl mich auch immer schrecklich voll wenn ich mich gehen lasse. Sei tapfer, weiter so 

Das ist doch ein super Erfolg. Balsam für die Seele 👍 

ja, heute war dann wohl ein nicht so erfolgreicher tag. für mich auch nicht. waren heute unterwegs. leider machte das wetter einen strich durch die rechnung. so lange gefahren um dann schließlich frustriert nach hause zu kommen. was doll ich sagen: schäme mich zu tiefst. erst nehm ich so tapfer wochen lange ab um heute einen fressanfall mit gefühlten 6000 kalorien zu erliegen. 😡 da waren es nicht nur ein paar fruchtgummis. brauch heute nicht mal mehr notieren. Guacamole Taccos Gummibärchen. Ich könnt echt kotzen. fühl mich überfressen, sauer, frustiert, böse auf mich und enttäuscht.... wieder wird es mich tage zurückwerfen. multigirl80, wir müssen wohl Morgen eine extra Runde Sport machen. 😉 ich geh mich jetzt erst mal schämen. 😖 

Nöö, also schämen tu ich mich nicht, solltest du auch nicht. Mach nen Haken dran und versuch es in Zukunft besser zu machen. Kopf hoch!  

Ich hatte so etwas heute schon kommen sehen und mir daher heute Abend ausnahmsweise nicht den guten Stoff geholt sondern einen großen Becher Eiskrem ohne Zuckerzusatz, viel Ballaststoffen und nur 350 kcal für den ganzen Becher. So bin ich jetzt pappsatt und mit 1600 noch 300 kcal von der Grenze des grünen Bereichs entfernt.  

Von mir 3 Punkte 👌😎 

🌟🌟🌟🙋🏻‍♀️ 

dachte auch ich kauf mir die kleinen angepackten Fruchtgummis und teil sie mir ein. Hab es mal wieder generkt: Ich kann es nicht. fresse dann halt einfach mehrere von den Dingern. Resümee: ich kaufe jetzt keine mehr. Für die Kalorien back ich mir nächstes mal einfach Kekse... Ach ja... Auch mir war dann gestern schlecht danach. 😎 

Wenn ich Bock auf Süßes hab, wiege ich mir das direkt ab in einer kleinen Schüssel. Gab gestern auch 50g Gummibärchen, wollte danach aber auch nicht mehr 😅 und bei Schoki gibt es eigentlich auch meist nur noch Zartbitterschokolade, da reichen 1-2 Riegel vollkommen aus :) ich glaube es ist nur wichtig, nicht wochenlang auf Süßes zu verzichten, damit es keine Heißhungerattacken gibt :) 

ich kann mich noch nicht damit abfinden alles wegzuschmeissen oder zu verschenken aber ich merke das ich es nicht hinbekomme nur ein wenig davon zu essen.Bekomme regelmäßig Essanfälle und fühle mich be....körperlich und seelisch.Bewundere Menschen die das im Griff haben. 

Ich hab im Moment meinen Zwischendurchhunger wieder wachsen lassen. Fühl mich auch scheisse dabei. Gut dass wir nicht allein sowas haben Heute versuch ich es halt wieder neu 

So ist es richtig! Fehler machen ist vollkommen okay, wichtig ist, wie du danach weiter machst!