Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
1439 kcal
|
Fett: 32,65g | Prot: 66,09g | Kolh.: 227,53g.
Frukost: Pisang, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Oyong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. Snacks/Annat: Kue Mangkok. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahhasanah24 's vikthistorik
|