Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2020
|
110 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2020:
|
2027 kcal
|
Fett: 81,95g | Prot: 98,88g | Kolh.: 218,65g.
Frukost: Rainbow Banaani Jogurtti , Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale. Lunch: Makaroni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kevyt Maito, Kinkkukastike. Middag: Valio Ruokakerma Kolme Sipulia, Kotimaista Ruokakerma 15%, Apetit Peruna-Sipulisekoitus, Kotimaista Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapullakastike. Snacks/Annat: Kiivi, Fazer Fasupala Pantteri , Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|