|
Sabah sabah iyi moral oldu şimdi de mtsk sınav görevine koşayım 🏃🏻♀️
|
77,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2020:
|
1628 kcal
|
Fett: 79,66g | Prot: 54,70g | Kolh.: 177,35g.
Frukost: Pınar Süt (200ml). Lunch: Kekik, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Keçi Peyniri (Yumuşak), Bozbeyi Ezine Peynir, Torku Süzme Peynir, Boza, Çörekotu, Yeşil Zeytin, Şeftali, Kırmızı Erik, Asya Armutu, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Middag: Zeo Zeytinyağı , Yudum Ayçiçek Yağı, Patates, Yeşil Biber, Salça, Sarımsak, Soğanlar, Saban Kuru Fasulye , Nane, Bağdat Pul Biber, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Patlıcan Kızartması, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur, Turşu, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Snacks/Annat: Ülker Çokonat. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Günaydın. Sınavı geçmiş şekilde dönüp geleceksin, sorun yok. Fazla heyecan yapma. Bir de 'yapamazsam' vs diye korkma. cesaret yoksa ve heyecan da çoksa sıkıntı çıkabilir. Şimdiden başarılar.
26 sep 20 av medlem: udnz
|
Haha teşekkür ederim de ben komisyonum 😅 ehliyeti alalı 10 yıl olacak 🤓 mtsk sınav görevi yazdım yukarıya da halbu ki ama yanlış anlaşılmış yine 🤭🤗
26 sep 20 av medlem: Svallbard
|
26 sep 20 av medlem: Tea_Mola
|
26 sep 20 av medlem: udnz
|
Teşekkür ederim Bircan 🥰😇🌸
26 sep 20 av medlem: Svallbard
|
Udnz çok oldu o yollardan geçeli yani 😂
26 sep 20 av medlem: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svallbard 's vikthistorik
|