Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
2039 kcal
|
Fett: 69,43g | Prot: 149,03g | Kolh.: 229,41g.
Frukost: Manzana Roja, Dia Pan Doble Integral, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Clara de Huevo, Mantequilla de Maní, Huevo. Lunch: Criollitas Galletitas de Agua, Espárragos, Zanahoria, Cebollas, Dia Queso de Crema Light, Batata, Merluza. Middag: Hoch Sport Whey Protein, La Paulina Queso Port Salut, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Salvado de Avena, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Annat: Cadbury Chocolate Intense, Felfort Cereal Fort Frutilla y Manzana, Banana, Hoch Sport Whey Protein, Alicante Coco Rallado, Salvado de Avena, Clara de Huevo. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Träning - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
francoleonelosorio 's vikthistorik
|