Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
87,2 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
2624 kcal
|
Fett: 65,02g | Prot: 189,55g | Kolh.: 331,46g.
Frukost: Конфета, Зеленая Точка Запеканка Творожная Диетическая. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Banana, Спартак Батончик Нуга с Фундуком, Сырок Глазированный, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Морковь, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Савушкин Творог 1%, Варенье. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|