Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2013
|
81,1 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2013:
|
3532 kcal
|
Fett: 122,48g | Prot: 128,71g | Kolh.: 476,01g.
Frukost: Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Olvarit Gemengd Fruit, Yakult Yakult Light. Lunch: Amaranth Fruit-Muesli, Olvarit Gemengd Fruit, Terrasana Chiazaad, Perfekt Honing Vloeibaar, Linessa Magere Franse Kwark, Toko Lien Kokosmelk. Middag: Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Knorr Kip Jambalaya. Snacks/Annat: Kersen, Slagroomtaart, Koopmans Appeltaart, Plus Hazelnoot Chocolade. mer...
|
|
3406 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 12 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|