|
Bismillah.. biar sedikit2 semoga konsisten turunnya, semangat hidup sehat 💪😊
|
75,5 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
1196 kcal
|
Fett: 43,12g | Prot: 38,43g | Kolh.: 165,18g.
Frukost: Apple pie filling (home made), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Hard-Boiled Egg , Indonesian Vegetables in Coconut Milk. Middag: Shirataki Mie Basah Matang, So Good Bakso Ikan Kuah, Turnips, Kuah Soba. Snacks/Annat: Kalbe Hydro Coco, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Starbucks Americano (Grande), Boiled Ripe Banana, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|