Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
2770 kcal
|
Fett: 95,73g | Prot: 280,12g | Kolh.: 191,69g.
Frukost: ProLife Omega-3 Kapseln, Myprotein Essential Amino Acids, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Quinoa Pops, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Lunch: Lidl Hackfleisch Gemischt, Knorr Pikantes Gulasch Natürlich Lecker , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Hähnchenbrust-Filet. Middag: OceanSea Forellen Filets, Almare Edle Matjesfilets Nordische Art, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Annat: Leichter Genuss Kräuterquark, Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gym - 45 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|