Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
2094 kcal
|
Fett: 86,13g | Prot: 196,86g | Kolh.: 127,59g.
Frukost: Ceviz, Tavuk Göğüs Eti, Fındık, Badem. Lunch: Fındık, Badem, Ceviz, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Bezelye Yemeği, Tavuk Budu. Snacks/Annat: Sade Kek, Cappy Karışık Meyve Suyu, Muz. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|