Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
1076 kcal
|
Fett: 56,75g | Prot: 43,78g | Kolh.: 101,46g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Ikan Teri, Tumis Kangkung, Steak Tempe, Nasi Merah. Middag: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Mayasi Kacang Jepang Spicy Flavor, Arnott's Good Time, Pie Susu, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
1437 kcal
|
Träning:
mengecilkan kaki - 1 timme och 20 minuter, lengan dan punggung - 27 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
i am earth 's vikthistorik
|