Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
99,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
2453 kcal
|
Fett: 72,58g | Prot: 100,83g | Kolh.: 339,94g.
Frukost: Nektariinit, Puolukka, Maitokahvi, Granaattiomena, Milbona Maustamaton Jogurtti 1,5%, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Felix Tomaattiketchup, Turun Sinappi Mieto, Eridanous Tzatziki, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Euro-East Kimchi, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Middag: Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Hapankorppu, Satumaista Lapinnäkki. Snacks/Annat: Halva Salmiakki, Pirkka Konvehtilajitelma, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Nauriit, Satsuma. mer...
|
|
3462 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vatten Aerobics - 10 minuter, Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|