Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
1421 kcal
|
Fett: 45,66g | Prot: 111,77g | Kolh.: 136,91g.
Frukost: Русское Море Форель Слабосолёная, Nespresso Кофе в Капсулах, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Полбяной Муки «Полбяной Цельнозерновой», Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Белебеевский Сыр Голландский 45%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофель Отварной. Middag: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи. Snacks/Annat: ВкусВилл Арахис Жареный с Мёдом и Кунжутом, ВкусВилл Блины Постные с Картофелем и Грибами, Optimum Nutrition Protein Energy. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|