|
masakin paksu bakwan udh di pisahin buat sendiri rencana pake out eh tergoda kriuk"nya ya wes makan 1 dalam hati eh kata paksu 1 LG aja km udh kurus ko ya udh JD makan 3 hahhah nikmatilah pagi ini dengan kriuk" bakwan dan saos sambal...
|
51,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2020:
|
797 kcal
|
Fett: 32,54g | Prot: 43,66g | Kolh.: 90,51g.
Frukost: Bakwan, Nanas, Lemon, Bayam, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Tomat Ceri, Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Semangka. Snacks/Annat: Nanas. mer...
|
|
1290 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|