Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2009
|
92,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2009:
|
1921 kcal
|
Fett: 63,61g | Prot: 116,91g | Kolh.: 220,02g.
Frukost: pain, nutella. Lunch: hirz, babybel light, coke diet, sandwich. Middag: cookies, Hirz, ham smoked, margarine, pain multi, eggs, vegetable soup. Snacks/Annat: cottage, apple, bananas, gruyere, galette. mer...
|
|
3122 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mastervan 's vikthistorik
|