Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2020
|
63,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2020:
|
1671 kcal
|
Fett: 59,27g | Prot: 158,38g | Kolh.: 143,62g.
Frukost: Arándanos, Frutillas, Mantequilla de Maní, Hoch Sport Whey Protein, Dia Queso de Crema Light, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Avena, Clara de Huevo. Lunch: Espárragos, Espinacas, Cebollas, Fideos Integrales, La Paulina Queso Port Salut, Merluza. Middag: Espinaca, Cebollas, Calabaza, Carrefour Lomitos de Atún al Natural, La Paulina Queso Port Salut, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Annat: Manzana Roja, Hoch Sport Whey Protein, Salvado de Avena, Clara de Huevo, Nueces. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
francoleonelosorio 's vikthistorik
|